poziom tluszczu

[...] jak nie cwiczysz takich rzeczy jak 20 przysiadow czy MC rwaniowych. a skoro je cwiczysz to metabolizmu juz bardziej nie podkrecisz dodatkiem HIIT, za to podkrecisz poziom kortyzolu. nie dosc ze zmniejszy to anabolizm miesni czyli zmniejszy wydatek eneretyczny tluszczu na proces wzrostu miesni to jeszcze wiedz ze Kortyzol ma takie [...]

z tymi wagami roznie bywa, ja im nie ufam. poziom tkanki tluszczowej najskuteczniej jak do tej pory pokazuje chyba jednak faldomierz. utrata 200g tluszczu w tydzien jest mozliwa, natomiast nabranie 1kg miesnia przez kobiete przy takim treningu to chyba pomylka. ja mam wage z pomiarem tkanki tluszczowej, miesniowej, wody i nawet niby kosci wazy czy [...]

[...] pytanie - jesli macie chwile prosze o odpowiedz MAm 182 cm wzrostu 114 cm w klatce 40 cm w bicepsie 85 cm pas 99 cm biodra 60 cm uda waga teraz po diecie redukcyjnej 84 kg poziom tkanki tłuszczowej to 13.7 % tj 11.7 kg tłuszczu Problem jest taki że mam duzo zbednego fatu w udach i na tyłku którego za nic nie moge sie pozbyc. Moim celem jest [...]

insulina, leptyna. Zależnosci. Podstawy jakieś tam znam ale chciałbym więcej wiedziec Wszystko się rozchodzi o poziom BF i predyspozycje. Zależność jest prosta im więcej BF tym mniej węgli jemy a więcej tłuszczu. Masz dużo tłuszczu masz dużo leptyny, więc nie jemy węgli i leptyna spada. To samo tyczy się z osobami otyłymi często mało insulino [...]

[...] mężczyzny występuje 20-25% tkanki tłuszczowej. Zawodniczki i zawodnicy mają niższe wskaźniki tkanki tłuszczowej, z kolei przeciętna kobieta ma ten wskaźnik wyższy. Jeśli poziom tkanki tłusz¬czowej jest u nas bardzo niski, to powinien on się zwiększyć w trakcie budowania masy mięśniowej. Dzieje się tak dzięki zwiększonemu spożyciu [...]

[...] zniechęcić przez wysiłek wkładany w odchudzanie a powolny postęp. Wszystko zależy od bilansu-przy b.małej podaży ww,po pewnym czasie redukcji może nastąpić zmniejszenie poziomu hormonów tarczycy(=spowolnienie metabolizmu)i podwyższenie poziomu kortyzolu Dlatego podałem za przykład wędlinę bo mam na myśli śniadanie a mięso z reguły się je na [...]

[...] spokojnie 4 moga byc, a jak masz ochote na slodkie, zjedz gotowane jajo:D na bank CI przejdzie ochota na slodycze:) albo umyj zeby:) mi tez pomagalo:) ale serio, jak Ci sie poziom cukru i insuliny ustabilizuje, naczytasz sie o tym, jaki to cukier jest szkodliwy, ile syfu jest w ciastkach, czekoladkach, lodach, chocby syrop glukozowo-fruktozowy, [...]

[...] a to sprawia, że waga zmniejsza się. Dzięki wysokiej zdolności wiązania lipidów formoline L112: q Wspomaga odchudzanie q Pomaga kontrolować wagę ciała q Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i LDL czasteczka L112 nie ulega wchłanianiu w przewodzie pokarmowym. Może być stosowany długi czas. Nie jest wchłaniany do komórek i nie powoduje [...]

[...] z puszki i soku ananasowego pokrywa ponad 200%. Potas to jeden z najważniejszych elektrolitów. a dobra wydolność fizyczna, skurcz mięśni i szczytowa energia wymagają, by poziom potasu był w normie. Intensywny trening predysponuje do niedoboru potasu, zatem kulturyści powinni zwracać uwagę na pojawienie się nadmiernego zmęczenia, które może [...]

[...] i DHA (kwas eikozapentaenowy i dodekaheksaenowy). Spełniają one szereg ważnych funkcji w organizmie. Oto niektóre z nich: - opóźniają występowanie miażdżycy, - obniżają poziom LDL (złego cholesterolu) i trójglicerydów, - obniżają lepkość krwi, zapobiegając zawałom serca i udarom, - wpływają na zdrowie skóry, włosów i paznokci, - obniżają [...]

[...] wymiary po napieciu Obwód klatki : 115 cm Obwód ramienia : 32 cm Bicepsa: 39 cm Obwód talii : 95 cm :( Obwód uda : 63 cm Obwód łydki : 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : cały dzień wdomu na weekendy szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie, zapasy, [...]

[...] I ogólnie mam mętlik w głowie. }:-( W sumie nie wiem czemu, bo treningi na czczo to nie problem, nawet po 18h bez żarcia %-) Niby interwały podwyższają poziom anabolizmu, testosteronu oraz zmniejszają ilość kortyzolu, ale na czczo jest na odwrót - kortyzol wywalony na maxa i oczywiście straszna notka, że to dobre jak chcesz [...]

To juz nic nie rozumiem . Moge jesc orzechy czy nie? Czy sugerujesz, ze moze cos nie tak z moja tarczyca? MOze powinnam zrobic badanie na poziom hormonow? Dodam jeszcze, ze nie biore pigulek anty ale jestem na Prozacu. I jak jest w koncu z tymi weglami jak ostatnio kupilam batony Atkina , na ktorych pisze 26 gramow wegli ale liczyc je jak [...]

[...] Nie wiem jak to jest u kulturystów, ale w tym dziale to zdaje się hmm, "zwykli" ludzie tez są 2. Uważać na cukry proste. Powodują one bardzo szybki wzrost poziomu cukru we krwi, na co organizm reaguje gwałtownym wyrzutem insuliny. To z kolei hamuje metabolizm tłuszczu i sprawia, że organizm zaczyna go gromadzić. 3. Jeść mało a [...]

[...] ludzie tez są DLA MNIE NIE SA TO PRAWIDLOWE PROPORCJE (DYSKUSJA JUZ BYLA PROWADZONA KILKA POSTOW PONIZEJ) 2. Uważać na cukry proste. Powodują one bardzo szybki wzrost poziomu cukru we krwi, na co organizm reaguje gwałtownym wyrzutem insuliny. To z kolei hamuje metabolizm tłuszczu i sprawia, że organizm zaczyna go gromadzić. KAZDE WW [...]

• ROZPAD MIĘŚNI – KATABOLIZM. Rano masz najwyższy poziom kortyzolu (= następuje największy rozpad mięśni). Im więcej mięśni, tym szybszy podstawowy metabolizm spoczynkowy. Im więcej mięśni stracisz – tym gorzej będziesz pozbywał się tłuszczu! Owszem, kortyzol nasila też spalanie tłuszczu, ale to skórka nie warta wyprawki. Jak szacują Lemon i [...]

• ROZPAD MIĘŚNI – KATABOLIZM. Rano masz najwyższy poziom kortyzolu (= następuje największy rozpad mięśni). Im więcej mięśni, tym szybszy podstawowy metabolizm spoczynkowy. Im więcej mięśni stracisz – tym gorzej będziesz pozbywał się tłuszczu! Owszem, kortyzol nasila też spalanie tłuszczu, ale to skórka nie warta wyprawki. Jak szacują Lemon i [...]

a dokladnie? Smakołyki od WXN, SB, reduktor • ROZPAD MIĘŚNI – KATABOLIZM. Rano masz najwyższy poziom kortyzolu (= następuje największy rozpad mięśni). Im więcej mięśni, tym szybszy podstawowy metabolizm spoczynkowy. Im więcej mięśni stracisz – tym gorzej będziesz pozbywał się tłuszczu! Owszem, kortyzol nasila też spalanie tłuszczu, ale to skórka [...]

[...] Dobra, dosc marudzenia, essence. To co doszlo jest italikiem . Poniedzialek Klata Sztanga na plaskiej 1x20 Sztangielki na skosie 4s Sztangielki na poziomej z supinacja 4s Butterfly 3s Barki przod Military press 1x20 Wyciskanie sztangi z karku 4s Unoszenie sztangielek bokiem 3s Biceps Uginanie ze sztanga lamana szeroki [...]

[...] czlowiek nie uniknie tego w czasie robienia masy i su\ily ale tez trudno przekroczyc pewna "naturalna" ilosc tluszczu wiec nie ma o sie bac o rzezbe kiedy juz ten poziom sie osiagnelo obwod w klacie oczywiscie u nikogo nie jest budowany samymi miesniami piersiowymi, to byloby niedorzeczne klatka piersiowa to gorny tors a nie same [...]